Ik mag wat verder lopen

Woensdag 15 juli gaf de enkel-fysio ook wat positiever nieuws. Ik mag weer wat langere afstanden lopen. Tot max 5 km.

Donderdag 16 juli liep ik om kwart over zes buiten. Het was nog koel, maar het zou weer een warme dag worden. Ik liep een kort rondje Munnikenpolder. Ik meende dat dat 3,5 km was, rustte een keer op een bankje, en was kwart over zeven weer thuis. 4,8 km… oeps. Dat was niet de bedoeling. Ik wilde eerst een paar keer 3,5 lopen…

Maar goed, gedane zaken nemen geen keer 😊

26 juli

Zondag 26 juli voor het eerst weer een tippel met een wandelmaatje uit Leiden. Ik mikte op 5 a 5,5 km. Het werd 6,5. Wel met een  flinke rustpauze in en horeca; dus eigenlijk 2 x ruim 3 km... 

Nou ja. Kwa conditie kan ik het echt wel weer. Nu die voet nog wat beter opvoeden... want een beetje pijn deed de voet wel. 

Maathouden heb ik nooit goed gekund. :-(